Gesondheid

6 gesonde redes waarom jy mango's moet eet

6 gesonde redes waarom jy mango's moet eet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mango's is heerlik, en dit is 'n baie goeie rede om dit te eet. Daar is egter baie ander goeie redes waarom u dit op u inkopielys moet plaas en dit so gereeld as moontlik kan eet.

In hierdie artikel deel ons 6 goeie redes waarom u die hele jaar deur baie mango's moet eet!

# 1 - Bly gereeld en vermy kolonkanker

Mango's is vol vesel! In werklikheid sal u byna 2,5 gram vesel kry vir elke koppie mango's wat u eet.

Daarom, as u 'n mango skil en vind dat dit baie draderig is, moet u nie dink dat daar iets mee verkeerd is nie.

Strengerheid is 'n natuurlike eienskap in mango's, en dit is 'n aanduiding van baie vesel.

As u baie vesel kry, kan u spysverteringstelsel behoorlik werk, en dit is die basis van alle goeie gesondheid.

As u regtig nie 'n draderige mango kan verdra nie, probeer dan om u mango's nog 'n bietjie ryp te maak voordat u dit eet.

# 2 - Verhoog u daaglikse dosis natuurlike vitamien C

Mango's is ook propvol vitamien C, en soos ons almal weet is dit inderdaad 'n baie goeie ding!

'N Porsie mango's bevat ongeveer 60 mg vitamien C en dit is 'n goeie aanvulling op u daaglikse toewysing.

Mango's het nie soveel vitamien C as lemoene en pomelo's nie, maar dit bevat 'n aansienlike hoeveelheid en dit is beslis die moeite werd om te noem!

# 3 - Vitamien A is noodsaaklik vir die bou van sterk bene

Benewens C bevat mango's ook 'n gesonde dosis vitamien A wat noodsaaklik is vir goeie sig en sterk bene.

Daarom is mango's so 'n uitstekende versnapering vir kinders wat groei.

# 4 - Kry 'n wonderlike vel, hare en naels en meer

Foliensuur is nog 'n baie belangrike voedingstof wat in mango's voorkom.

Foliensuur is 'n B-vitamien, en dit bied baie voordele vir die gesondheid. As u genoeg foliensuur kry, kan u soorte bloedarmoede vermy en behandel.

Foliensuur is ook uitstekend vir vel, hare en naels. Dit is ook uitstekend vir die beskerming en bevordering van fetale gesondheid.

As u net een koppie mango elke dag eet, sal u ongeveer een kwart van die hoeveelheid foliensuur benodig.

# 5 - Natuurlike minerale is die beste

Benewens vitamiene bevat mango's ook beduidende hoeveelhede essensiële minerale.

Vir natuurlike inname van yster en kalium is daar kwalik 'n beter keuse.

Yster is noodsaaklik om u rooibloedselle te help om suurstof deur u hele liggaam te dra. Onthou dat dokters aanbeveel om u yster uit natuurlike bronne te kry, eerder as uit vitamienaanvullings.

Kalium is baie belangrik vir die werking van u spiere, hart en senuwees.

# 6 - U kan die hele jaar deur mango's geniet

Nog 'n goeie rede waarom u die hele jaar deur mango moet eet, is dat dit goed vries!

U kan mango's teen 'n lae prys in die seisoen koop en dit eenvoudig opsny, in vrieskaste verseël en in u vrieskas gooi.

As u dit doen, het u vars mango om die hele jaar deur te geniet in smoothies of as 'n lekker bevrore nagereg op sy eie.

Dit is maklik om te sien dat daar, benewens die lekker smaak, ook baie goeie redes is om mango's te eet.

Sorg dat u die beste pryse in die seisoen dophou en die beste voedingswaarde gedurende die jaar opbou.


Kyk die video: 14 BIGGEST SCAMS IN LAS VEGAS (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Dorisar

    Ek stem saam, baie goeie inligting

  2. Mule

    Maak foute. Ons moet bespreek. Skryf vir my in PM, praat.

  3. Hanlon

    Na my mening is jy verkeerd. Ek kan dit bewys. E-pos my by PM, ons praat.

  4. Atum

    wonderfully, is the phrase very valuable

  5. Padarn

    Hierdie pragtige sin het net gegraveer

  6. Kazile

    Na my mening is jy verkeerd. Ek kan die posisie verdedig. Skryf vir my in PM, ons sal praat.



Skryf 'n boodskap