Tuin

Hoe u u eie Superfood-spruite kan laat groei

Hoe u u eie Superfood-spruite kan laat groei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spruite soos lusern, fenegriek, radyse, broccoli, mungbone, ui, kool, mosterdsaad, kekerertjies, quinoa, lensies, ertjiespruite en vele ander is supervoedsel.

Hulle hou al die "krag" van 'n volwasse plant, toegedraai in rou spruite. En as u die krag wil benut, is dit nodig om te leer hoe om mongboon-spruite in 'n pot te kweek.

Lees hoe u u eie superkosbroccoli maklik kan ontkiem. U hoef nie smaak of flair te laat vaar om 'n gesonde maaltyd te geniet nie. Kyk na die video hieronder:

Oor die algemeen kan 'n mens spruite maklik vind, aangesien 'n plaaslike kruidenierswinkel dit gewoonlik op voorraad het. Met die hulp van kaasdoek, rekkie en 'n wyeglasglaskruik, kan u egter u kweek, u kan u eie miniatuur-spruittuin kweek sonder om die gemak van u huis te verlaat. As u weet hoe om spruite in 'n pot te kweek, kan u sien dat dit ongelooflik maklik is.

Die meeste spruite bied baie gesonde voordele, wat dit 'n goeie aanvulling maak op maaltye soos crunch of slaai. Trouens, broccoli-spruite tree op as superkosse wat kanker bestry, terwyl 'n boontjiespruit meer as 100% van u daaglikse aanbevole vitamien C lewer. Daarbenewens kan groeiende spruite binnenshuis maklik gedoen word en dit duur net 'n paar sentimeter in u agterplaas.

Die gebruik van 'n pot verseker netheid. Dit maak dit 'n goeie alternatief vir diegene wat die gebruik van 'n rommelige spruitsak verwerp.

U wil hierdie inligting met almal deel om hul eie superfood tuis te kweek. Lees verder vir meer inligting oor hoe om spruite in 'n pot te kweek.

Dinge wat u nodig het

U het gewoonlik die volgende instrumente nodig om te ontkiem wanneer u geleer het hoe om spruite in 'n pot te kweek:

  • Kaasdoek, fyn maasstof of 'n papierhanddoek
  • 'N Breëbekglaspot of 'n spruitbak. U kan 'n messelkruik, 'n kwartpotjie of 'n hergebruikkruik uit pasta of grondboontjiebotter gebruik. As u die tweede opsie kies, moet u die spruitkruik deeglik was, sodat dit nie die saad besoedel nie.
  • Plastiekstoorbalk (waar jy spruite kan bêre)
  • Sade (mungboon, boontjiespruite, lusernspruite, broccoli-spruite, lensies, adzuki-boontjie)
  • Spruitstel

Saadjies en variëteite

Daar bestaan ​​wye soorte spruitsaad en u kan kies, afhangende van u behoeftes. Ons stel egter voor dat mongboon-spruit, boontjiespruite, broccoli-spruite of lusernpitjiespruitjies voorgestel word.

Wanneer u vir u spruitsaad inkopies doen, moet u op soek wees na diegene wat gemerk is met "vir spruit" of "spruitsaad". Hierdie soort merker wys dat die saad patogeenvry is en goed skoongemaak word. Daarbenewens beveel die Universiteit van Kalifornië dieselfde sade aan.

Alfalfa Spruite

Gereelde planters of kundiges om sade in 'n pot te laat spruit, gebruik veral lusernspruite. Hulle het 'n sagte geur, het volop voeding en kan maklik groei. Aangesien hulle meer groen produseer as die klawer, het hulle in die VSA bekend geword.

As u al voorheen gemengde fynproewers ingeneem het, het u waarskynlik hierdie blaarspruit geproe. In werklikheid gebruik kommersiële ondernemings dit gereeld as slaaisous of garnering. As gevolg hiervan het u moontlik op die een of ander manier u aandeel gehad.

Alhoewel die kommersieel vervaardigde lusernspruite flou smaak, het die tuisgemaakte lusernspruit 'n effens ander smaak. Kry dit maklik by sommige aanlynwinkels en die naaste gesondheidswinkel.

Broccoli Spruite

Broccoli groei gewoonlik in koel weer, maar dit kan ook gekweek word in warm weerklimate met daaglikse toevoer vars water. Dit word wyd in die Verenigde State gebruik as gevolg van die ryk antioksidantinhoud en sulforafaan.

Volgens 'n navorsingstudie van die Johns Hopkins Universiteit in 1997, kan broccoli-spruite drie keer die voeding van broccoli bied. Dit produseer ook induseerers van ensieme wat teen chemiese kankerverwekkers veg. As u dit tuis verbou, kry u meer organiese en chemiese vrye broccoli-spruite.

Boontjiespruite

Boontjiespruite bevat ook net soveel voedingstowwe as die lusern- en broccoli-spruite. Soos enige ander spruite uit die familie boontjies, dien dit as 'n oorvloedige bron van vesel, minerale, aminosuur en vitamiene.

Dit kan gebraai word of by die slaai en toebroodjies gevoeg word. Dit gee ook 'n hupstoot in die toevoer van voedingstowwe uit u maaltye.

Waarom Sprouts?

As u boontjies, korrels en sade inneem, voorkom dit dat u spysverteringstelsel die sade uitmekaar breek vanweë hul voedingswaarde. Daarbenewens het elke plantorganisme hierdie soort verdedigingsmeganismes.

As u week, gis en spruit, gee dit die spruite die teken dat dit geplant is. As gevolg hiervan stel hulle hul anti-voedingstowwe-inhoud vry en maak die regte voedingstowwe vir u toeganklik. Omdat u liggaam van glukose hou en hierdie voedingstowwe maklik absorbeer, bied dit 'n belangrike voeding en maak dit meer voordele.

Hoe om spruite in 'n pot te kweek

Selfs as u nie sonlig het nie en u nie 'n groen duim het nie, kan u steeds u eie grondspruite kweek. U het ook nie 'n groot ruimte nodig nie. Kyk hieronder na die dinge wat u benodig:

  • Inmaakpot of messelkruik
  • Kaasdoek
  • Sommige saad
  • Rekkie
  • Water

Groeiende boontjiespruite in 'n potjie

Stappe:

  • Berei u potjie voor deur dit deeglik skoon te maak. Versamel u sade in 'n gebied wat nie vuil is nie.
  • Verwyder die romp.
  • Gooi een of twee eetlepels sade in die pot totdat dit ongeveer 'n kwart van sy totale volume inneem. Giet daarna koue water totdat dit 'n paar sentimeter vol is.
  • Bedek die pot met die kaasdoek of 'n gaasdeksel. Laat die pot 12 uur lank by kamertemperatuur bedek wees.
  • Spoel die pot uit. Bevestig daarna 'n bak of 'n spruitrak en plaas die pot onderstebo. Plaas dit in 'n oop area en onder direkte sonlig.
  • Spoel en dreineer die water elke dag uit die potjie saad. Moet dit egter nie heeltemal uitdroog nie. U sal binne enkele dae tekens van groei moet sien.
  • Oes dit as hulle die grootte bereik wat u wil hê. Die beste oestyd terwyl dit groot word en hul groenerige kleur bly diep.
  • Spoel dit laaste af en droog die sade uit. Haal alle ontkiemende mungbone uit die massa. Dit moet binne 'n week verbruik word vir die beste resultaat.
  • U kan dit rou eet of effens kook.

Groeiende Alfalfa Spruit Saadjies In 'n Pot

Aanwysings:

  • Berei u sade voor deur dit te was om puin te verwyder.
  • Verwyder die romp.
  • Plaas die saad in die lugdigte houer. Voeg drie keer soveel water by. Laat die saad vir 8 uur week.
  • Spoel die saad deeglik uit met koel water.
  • In die volgende 2 tot 3 dae, moet u dit teen direkte sonlig hou. Gaan voort met spoel en droog deeglik. Sorg dat u dit behoorlik dreineer vir 'n ideale spruit.
  • Hou aan dreineer en spoel tot die 6de dag. Op hierdie stadium moet u die herkenbare groen blare sien.

Hoe om broccoli-spruit in 'n pot te kweek

Jy benodig:

  • 'N Breë mondkruik of 'n kiemkruik
  • Organiese broccoli wat sade ontkiem
  • Water

Aanwysings:

  • Ontsmet u broccoli-spruitjies deur dit in warm water te spoel. Dit sal help om die sade van puin of sand te suiwer voordat dit geplant word.
  • Plaas 2 eetlepels broccoli sade in die pot. Voeg daarna louwarm water by en bedek dit oornag met 'n deksel in 'n donker area.
  • Dreineer die pot soggens na 12 uur.
  • Spoel en dreineer die water uit die pot met tussenposes van 8 uur vir 5 dae. Gedurende hierdie tyd moet die pot in 'n droë, donker omgewing gehou word. Sorg dat u die water elke keer behoorlik dreineer om bederf te voorkom.
  • As u blare uit die sade sien opkom, plaas die spruit buite in direkte sonlig. Die lug buite en die sonlig sal hulle help om vinnig te groei. As u buite is, let op die watertoevoer, want dit kan vinnig droog word namate dit vinnig groei.
  • Jou spruit word gereed as donker, diep, groen blare daaruit kom.
  • U kan 'n slaaispinner gebruik om te was voordat u dit eet.

Afsluiting

Om te weet hoe om vars spruite in 'n pot te kweek, lyk meer soos 'n kunswerk, nie as 'n vuurpylwetenskap nie. U kan u spruit maklik laat groei, selfs met beperkte tyd en baie min sonlig. Geniet hierdie kort plantreis terwyl u in u huis is.


Kyk die video: EXHIBITION BUDGERIGARS A day with friendsJac Cuyten. JJC Periquitos de exposición Budgie (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Zubair

    Groete. Ek wou inteken op die rss-stroom, het dit by die leser gevoeg, en die plasings kom in die vorm van blokkies, om iets met 'n enkodering te sien. Hoe kan dit reggestel word?

  2. Seabrook

    Ek wou weer kyk, maar verdomp ... ek het nie tyd gehad nie!

  3. Chapman

    Your topic has been like a parable of voyazytsya all over the Internet for a month now. It is also sometimes called the bearded boyan. But in general, thanks kaneshn

  4. Garrison

    en in watter stad, watter land ?? baie kreatief !!!!!)))))



Skryf 'n boodskap